Betis sakit dan mg oil

-

Malam tadi, betis kanan rasa macam batu. Tiba-tiba je jadi keras, lenguh, dan sakit sampai susah nak baring. Bukan dua-dua belah — cuma sebelah kanan. Tapi cukup nak buat aku rasa tak selesa satu badan.

Mula-mula ingatkan biasa je. Tapi bila dah cuba baring, duduk, urut ringan — still rasa mencucuk dan berat sangat. Rasa macam ada benda yang stuck dalam otot tu, tak boleh lepas.


---

🌿 Mencari Lega, Dengan Cara Lembut

So I tried a few things. Cara-cara yang mudah dan tak menyakitkan hati:

Urut perlahan dari bawah ke atas dengan minyak panas yang ada kat rumah.

Stretch kaki sikit — tarik jari kaki ke arah badan, tahan. Lepas tu ulang.

Rendam kaki dalam air suam + garam kasar. Rasa lega sikit lepas tu.

Minum air banyak malam tu, tambah sikit dengan air elektrolit yang tinggal kat peti.


Tapi satu benda yang aku baru betul-betul bagi peluang malam tadi — magnesium oil spray. Aku pernah dengar pasal ni, tapi tak pernah serius cuba.


---

💭 Baru Aku Tahu, Rupanya...

Magnesium ni bukan sekadar mineral dalam makanan. Bila sapu terus kat kulit, dia bantu relaxkan otot yang overworked atau tegang. Katanya dia boleh bantu aliran darah lancar, kurangkan inflammation kecil, dan bantu otot “let go”.

Masa sapu, ada rasa gatal sikit — mungkin sebab kulit kering. Tapi tak lama. Dalam 20 minit, rasa berat dan mencucuk tu mula perlahan. Badan pun rasa tenang. Aku boleh baring semula, dan malam tu aku tidur lena sangat. Rasa macam otot tu finally lepas genggam dia.


---

🌙 Kadang Benda Kecil Pun Boleh Jadi Doa Yang Terkabul

Tak sangka benda simple macam ni boleh buat beza. Aku bukan nak promote apa-apa pun. Tapi aku tulis ni sebab aku tahu ada masa, kita sendiri pun confuse bila badan mula bagi signal yang pelik-pelik. Nak tahu apa puncanya pun kita tak pasti. Tapi bila cuba dengar perlahan-lahan, cuba rawat dengan sabar… badan mula bagi ruang untuk lega.

Popular posts from this blog

Sunyeh

-
Terasa sunyi betul malam ni setelah siapkan semua urusan rumah. Almost semua. Sunyi sebab kurang sentuhan daripada suami. Sunyi sebab suami terus tidur. Sunyi sangat. Mungkin punca sebab marah kat suami kemudian perli dia sebab salah pasang cadar dan suruh dia lipat balik sebab dia yang salah dan aku pun dah penat nak kena buat semua. Satu lagi mungkin bila rasa penat mengemas ni rasa puas lah sebab dah siap menyapu sekali dan dah less clutter. Sekali lepas dah siap semua takde orang sambut dan manjakan. Sedih. Orang tu pula mungkin masih terasa lah tu kita perli dia. Nanti bagi alasan dah ngantuk nak tidur sebab esok kerja masuk pagi. Tidur dengan kerja dia jelah yang penting. Kerja rumah dan perasaan aku ni memang aku sorang je yang kena tanggung. Stress sungguh. 
Read more

1.0

-
Kenapa setiap kali aku teringat kat kau, perut aku sakit dan seakan-akan aku lupa nak bernafas? We were friends back in 2013-2014. Lepas tu kau yang pilih untuk jauhkan diri mungkin sebab aku terlalu clingy dan perasan semua penulisan kau adalah tentang aku padahal bukan. Sekarang kau pun sudah berdua ditemani dengan dua lagi cahaya mata. Syukur makin bahagia walaupun diuji dengan kehilangan seorang ahli keluarga. Bagaimana rasanya menjadi seorang ibu pada usia kita ni? Tentunya hidup kau jauh lebih  baik daripada hidup aku sentiasa. Makin banyak dan menarik bahan bacaan yang kau ada sekarang, olahan kata pun makim cantik dan berseni daripada dulu. Aku rasa menyesal baca comment dari blog lama yang membawa aku ke ruangan kau. Sepatutnya aku dah tak curious tentang apa yang jadi kat kau, baik atau buruk aku sudah tak peduli macam dulu. Tapi kenapa bila timbul sedikit keinginan untuk tahu itu terus menyebabkan aku sakit perut dan sesak dada? Kau ni apa?
Read more

irresponsible

-
Setiap ibu bapa kena ingat. Walaupun diri sendiri ada cable besar dengan KPM atau mana-mana institusi kerajaan ke apa ke tak kisah lah kan. Jangan sewenang-wenangnya gunakan kenalan tu untuk puaskan ego sendiri. Kadang-kadang bila anak kita kena marah dengan cikgu kat sekolah, tanya baik-baik dengan anak tu kenapa dia kena marah. Kena faham dulu macam mana situasi anak tu di sekolah. Tak dinafikan memang ada je cikgu di sekolah yang perangai tak sesuai dengan profesionalisme dia, tapi kebanyakannya kalau cikgu marah dalam kelas tu mesti sebab murid ada buat kesalahan. Tak siap kerja yang cikgu bagi, main dalam kelas, berangan sampai tak siap kerja, homework cikgu dah lama bagi tak siap, tak tahu tapi takde effort nak tanya cikgu atau kawan. Maybe cikgu tu pun dah pernah tegur sebelum ni tapi takde improvement dari murid sendiri. Bagi aku sangat bodoh lah parents yang terus nak serang pihak sekolah, siap ugut nak lapor pada kementerian apa bagai tanpa diorang assess dulu apa yang anak d...
Read more